コラム
睡眠とキノコの関係性
睡眠とキノコの関係 神経系の落ち着きは真のリラックス、満足感ある睡眠に関係しています。 PTSDなどで知られるようになりましたが、自分の意志にかかわらず神経系が過敏で、易刺激性であると、本来休まるはずの睡眠でも神経系が落ち着いておらず、常にサーチライトで環境を監視し続けている状態になります。 ウェルネスシーンにおいて心身が本当のリズムであるための「休息」は重要視されていて、単に肉体が休んでいるということだけでなく、神経システムが穏やかに活動を制御できていることを1つの指針としています。 ここで近年注目が増しているのが機能性キノコ（機能性マッシュルーム）。
睡眠とキノコの関係性
睡眠とキノコの関係 神経系の落ち着きは真のリラックス、満足感ある睡眠に関係しています。 PTSDなどで知られるようになりましたが、自分の意志にかかわらず神経系が過敏で、易刺激性であると、本来休まるはずの睡眠でも神経系が落ち着いておらず、常にサーチライトで環境を監視し続けている状態になります。 ウェルネスシーンにおいて心身が本当のリズムであるための「休息」は重要視されていて、単に肉体が休んでいるということだけでなく、神経システムが穏やかに活動を制御できていることを1つの指針としています。 ここで近年注目が増しているのが機能性キノコ（機能性マッシュルーム）。
生姜は薬味以上の働きモノ
伝統的な生薬として生姜は対風邪、頭痛、吐気、消化不良、下痢、関節痛などに用いられてきました。生姜には約120種類もの薬理活性成分があることがすでに報告されています。薬味として日本では特におなじみの生姜。薬味として以上の意識的な使い方についてご紹介します。
生姜は薬味以上の働きモノ
伝統的な生薬として生姜は対風邪、頭痛、吐気、消化不良、下痢、関節痛などに用いられてきました。生姜には約120種類もの薬理活性成分があることがすでに報告されています。薬味として日本では特におなじみの生姜。薬味として以上の意識的な使い方についてご紹介します。
ねむり力を育むお風呂タイムのコツ
日本には、湯船につかる、という素晴らしい環境と習慣があります。忙しくでシャワーのみ、という方も増えていますが、ぜひ湯船につかることを習慣にしてみましょう。湯船につかってほっと一息、しばしのんびりを心身をくつろがせるだけ。自分の住環境に湯船がある人は今夜から、ぜひ湯船につかりましょう。ちょっとしたコツとその理由を書きました。
ねむり力を育むお風呂タイムのコツ
日本には、湯船につかる、という素晴らしい環境と習慣があります。忙しくでシャワーのみ、という方も増えていますが、ぜひ湯船につかることを習慣にしてみましょう。湯船につかってほっと一息、しばしのんびりを心身をくつろがせるだけ。自分の住環境に湯船がある人は今夜から、ぜひ湯船につかりましょう。ちょっとしたコツとその理由を書きました。
ジェモ「新芽つぼみセラピー」
ジェモセラピーの「ジェモ」gemは貴重な石、gemmaは新芽、つぼみこれらラテン語を語源とする２つの意味からきているといわれます。古代の人は蕾（つぼみ）を生命の起点として大切なものとして捉えていました。 その後新芽には植物幹細胞とされる成分（メリステムなど）が含まれることなど知見が積み重なっていきました。この記事では植物療法のひとつ、ジェモセラピーについて入門をご紹介。
ジェモ「新芽つぼみセラピー」
ジェモセラピーの「ジェモ」gemは貴重な石、gemmaは新芽、つぼみこれらラテン語を語源とする２つの意味からきているといわれます。古代の人は蕾（つぼみ）を生命の起点として大切なものとして捉えていました。 その後新芽には植物幹細胞とされる成分（メリステムなど）が含まれることなど知見が積み重なっていきました。この記事では植物療法のひとつ、ジェモセラピーについて入門をご紹介。
不眠と東洋医学
満足に眠れない、というとき、皆さんはどうしようと考えますか？ もしかしたら、どうしていいのかわからないまま医療機関に何かのついでにかかり、「眠れないんですね、軽い睡眠導入剤を使ってみますか」となるのかもしれません。 この、眠りに対して不満足な状態で、主流医学以外に使える手がある、ということを知っておくだけでも、自分の健やかさへの選択に主導権が持てます。 ということで、今回は、「眠れない」を東洋医学視点でみてみましょう。
不眠と東洋医学
満足に眠れない、というとき、皆さんはどうしようと考えますか？ もしかしたら、どうしていいのかわからないまま医療機関に何かのついでにかかり、「眠れないんですね、軽い睡眠導入剤を使ってみますか」となるのかもしれません。 この、眠りに対して不満足な状態で、主流医学以外に使える手がある、ということを知っておくだけでも、自分の健やかさへの選択に主導権が持てます。 ということで、今回は、「眠れない」を東洋医学視点でみてみましょう。
低血糖と睡眠障害
中途覚醒してしまい、その後なかなか眠れない。。。と悩んでいる方がとても多いです。睡眠薬で対処する前に、起きている活動中の日中の過ごし方と食事内容について見直してみると、改善するかもしれません。 というのも、低血糖症によって中途覚醒が起こっている可能性があるからです。 医師が、低血糖症について解説します。
低血糖と睡眠障害
中途覚醒してしまい、その後なかなか眠れない。。。と悩んでいる方がとても多いです。睡眠薬で対処する前に、起きている活動中の日中の過ごし方と食事内容について見直してみると、改善するかもしれません。 というのも、低血糖症によって中途覚醒が起こっている可能性があるからです。 医師が、低血糖症について解説します。